Diyete Başlarken...

- Diyete başlayınca her gün bir defa vitamin ve mineral kombinasyonu bir preparat alınız.

- Yalnız haftada bir gün ve hep aynı gün ve aynı terazide aynı giysi ile tartılın.

- Diyet uygularken asla inmek istediğiniz son kiloyu düşünmeyin, verdiğiniz her kilonun zevkini çıkarın.

- Yemek yerken sakin olun, gevşeyin, ağzınıza aldığınız her lokmanın tadını çıkarmaya çalışın.

- Diyeti uygularken asla fazla uyumayın.

- Diyet yaparken kabızlık olabilir, bunu önlemek için bol salata yiyin, bol su için.

- Diyet uyguladığınız günlerde ciklet çiğnemeyiniz.

- Zayıflamanın tadını aldıktan sonra vazgeçemediğiniz yemekler gözünüzde önemini yitirecektir.

- Diyet esnasında başkalarından anlayış beklemeyiniz.

- Size bu kilonuzun yakıştığını ve kilo vermekle çirkinleşebileceğinizi söyleyecek kimseler olabilir.Onlara inanmayınız, ısrarlara aldırmayın ve diyetinizi bozmayın

- Kendinize her zamankinden daha çok bakın ama yeni elbise ve ayakkabı almayın, kilo verdikçe onlarda bollaşacaktır.