AnaMenü
Anasayfa
Zayıflayabilirsiniz
Diyet
Diyetler
Diyete Başlarken
Kilo Vermenin Sırları
Diyetin 15 Düşmanı
Zayıflatan Yiyecekler
Diyetle İlgili Sorular
Yağlarınızı Eritin
Kalori yakmanın 20 yolu
Ölçüler
Aktiviteler
Kalori Cetveli
Ünlülerin Diyetleri
Melanie Griffith Diyeti
Sibel Can Diyeti
Pamela Anderson Diyeti
Jennifer Aniston Diyeti
Demi Moore Diyeti
Nurseli İdiz Diyeti
Angelina Jolie Diyeti
Sharon Stone Diyeti
Tarkan Diyeti
Bridget Jones Diyeti
Diyet Listesi
10 Günde 5 Kilo Diyeti
2 Günlük Şok Diyet
1100 Kalorilik Diyet
1200 Kalorilik Diyet
Afrodizyak Diyeti
Aile Diyeti
Akdeniz Diyeti
Akıl Sağlığı Diyeti
Aşıklar Diyeti
Tarkan Diyeti
Besin Ayıklama Diyeti
Burca Göre Diyet
Çalışan Diyeti
Çikolata Diyeti
Çin Diyeti
Dash Diyeti
Detoks Diyeti
Domates Diyeti
Dondurma Diyeti
Ekspres Diyet
Emziren Anne Diyeti
Enerji Diyeti
Enfek. Korunma Diyeti
Ev Kadını Diyeti
Fast Food Diyeti
Fransız Diyeti
G String Diyeti
Göbek Eriten Diyet
Grip Diyeti
Haluk Saçaklı Diyeti
Havuç Diyeti
Hızlı İncelme Diyeti
Hollywood Diyeti
İsveç Diyeti
Kan Grubu Diyeti
Karbonhidrat Diyeti
Karpuz Diyeti
Kış Diyeti
Lahana Diyeti
Lezzet Diyeti
Limon Diyeti
Makarna Diyeti
Mayo Klinik Diyeti
Merhaba Yaz Diyeti
Meyve Diyeti
Mutluluk Verici Diyet
Ota'dan Örnek Diyet
Öğrenci Diyeti
Özel Günler İçin
Paramediform Diyeti
Patates Diyeti
Ramazan Diyeti
Salata Diyeti
Scarsdale Diyeti
Sebze Diyeti
Simit Diyeti
Su Diyeti
Şeker Diyeti
Taş Devri Diyeti
Tatil Diyeti
Tatlı Krizi Diyeti
Taylight Diyeti
Ton Balıklı Diyet
Uzay Diyeti
Üzüm Diyeti
Weight Watchers
Yaza Hazırlık Diyeti
Yılbaşı Gecesi Diyeti
Yoğurt Diyeti
Yonca Diyeti
Yüz Gerdirme Diyeti
Zone Diyeti
 
 
diyetcesitleri.com ( Patates Diyeti... )

Patates Diyeti...


Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin! Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz.


1. GÜN

Sabah:

Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber

Öğle:
220 gr patates ile salata, çok az sıvı yağ

İkindi:
1 elma

Akşam:
120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile yapılmış yemek, bol salata



2. GÜN

Sabah:

Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates

Öğle:
200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata

İkindi:
200 gr havuç

Akşam:
200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata



3. GÜN

Sabah:

Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domates

Öğle:
160 gr haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı bol salata

İkindi:
1 bardak ayran

Akşam:
2 adet yumurta, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet, bol salata



4. GÜN

Sabah:

Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 5 gr yağ, 5 gr bal

Öğle:
100 gr dana eti, 160 gr haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salata

İkindi:
175 gr greyfurt

Akşam:
80 gr patates tava, 200 gr ızgara köfte, bol salata



5. GÜN

Sabah:

Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.

Öğle:
160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt

İkindi:
150 gr mevsim meyvesi

Akşam:
8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği, bol sebze ve salata



6. GÜN

Sabah:

Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 30 gr peynir, 100 gr mevsim meyvesi

Öğle:
160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt

İkindi:
4 adet salatalık turşusu

Akşam:
2 adet kabak, 150 gr haşlanmış patates, 110 gr dana eti, bol salata



7. GÜN

Sabah:

Kahve ya da çay, 1 kase cornflakes, 250 gr yoğurt

Öğle:
320 gr patates, 5 gr tereyağ, 30 gr kaşar peyniri, yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, bol salata

İkindi:
1 bardak ekstra light süt

Akşam:
180 gr biftek, yarım su bardağı mantar, 80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata