AnaMenü
Anasayfa
Zayıflayabilirsiniz
Diyet
Diyetler
Diyete Başlarken
Kilo Vermenin Sırları
Diyetin 15 Düşmanı
Zayıflatan Yiyecekler
Diyetle İlgili Sorular
Yağlarınızı Eritin
Kalori yakmanın 20 yolu
Ölçüler
Aktiviteler
Kalori Cetveli
Ünlülerin Diyetleri
Melanie Griffith Diyeti
Sibel Can Diyeti
Pamela Anderson Diyeti
Jennifer Aniston Diyeti
Demi Moore Diyeti
Nurseli İdiz Diyeti
Angelina Jolie Diyeti
Sharon Stone Diyeti
Tarkan Diyeti
Bridget Jones Diyeti
Diyet Listesi
10 Günde 5 Kilo Diyeti
2 Günlük Şok Diyet
1100 Kalorilik Diyet
1200 Kalorilik Diyet
Afrodizyak Diyeti
Aile Diyeti
Akdeniz Diyeti
Akıl Sağlığı Diyeti
Aşıklar Diyeti
Tarkan Diyeti
Besin Ayıklama Diyeti
Burca Göre Diyet
Çalışan Diyeti
Çikolata Diyeti
Çin Diyeti
Dash Diyeti
Detoks Diyeti
Domates Diyeti
Dondurma Diyeti
Ekspres Diyet
Emziren Anne Diyeti
Enerji Diyeti
Enfek. Korunma Diyeti
Ev Kadını Diyeti
Fast Food Diyeti
Fransız Diyeti
G String Diyeti
Göbek Eriten Diyet
Grip Diyeti
Haluk Saçaklı Diyeti
Havuç Diyeti
Hızlı İncelme Diyeti
Hollywood Diyeti
İsveç Diyeti
Kan Grubu Diyeti
Karbonhidrat Diyeti
Karpuz Diyeti
Kış Diyeti
Lahana Diyeti
Lezzet Diyeti
Limon Diyeti
Makarna Diyeti
Mayo Klinik Diyeti
Merhaba Yaz Diyeti
Meyve Diyeti
Mutluluk Verici Diyet
Ota'dan Örnek Diyet
Öğrenci Diyeti
Özel Günler İçin
Paramediform Diyeti
Patates Diyeti
Ramazan Diyeti
Salata Diyeti
Scarsdale Diyeti
Sebze Diyeti
Simit Diyeti
Su Diyeti
Şeker Diyeti
Taş Devri Diyeti
Tatil Diyeti
Tatlı Krizi Diyeti
Taylight Diyeti
Ton Balıklı Diyet
Uzay Diyeti
Üzüm Diyeti
Weight Watchers
Yaza Hazırlık Diyeti
Yılbaşı Gecesi Diyeti
Yoğurt Diyeti
Yonca Diyeti
Yüz Gerdirme Diyeti
Zone Diyeti
 
 
diyetcesitleri.com ( Sebze Diyeti... )

Sebze Diyeti...


Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr. Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 100


Sabah

1. Gün
Mısır gevreği, yağsız yoğurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.

2. Gün
Hurmalı minik ekmek, yağsız kesik süt peyniri, kavun, diyet reçel ve kafeinsiz kahve veya çay.

3. Gün
Kuru üzüm ve tarçınlı kornfleks, yağsız yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek, reçel, portakal suyu, sıcak kafeinsiz kahve veya çay.

4. Gün
Kornfleks, yağsız yoğurt, tazame meyve (veya suyu), bir dilim kızarmış ekmek, reçel, sıcak kafeinsiz kahve veya çay.

5. Gün
Yağsız tavada yumurta gibi pişirilmiş tofu, bir dilim kızarmış ekmek, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.

6. Gün
Tarçınlı elmalı pankek, taze meyve, yağsız yoğurt, reçel ve kafeinsiz kahve veya çay.

7. Gün
Peynirli taze meyva, meyva suyu, bir dilim kızarmış ekmek, kafeinsiz kahve veya çay.

Öğle

1. Gün
Fırında patates; brokoli, marul, papates ve nohuttan oluşmuş bir salata (üzerine limon olabilir), taze meyve.

2. Gün
Üzerine haşlanmış mercimek ve salatalık konmuş yeşil salata (sirkeli). Kızartılmış veya gevretilmiş pide parçaları üzerine közlenmiş patlıcan, soğuk domates çorbası kuskuslu.

3. Gün
İçinde pirinç, fasulye ve sebze bulunan dürüm, domates sosu, taze yeşilliklerden salata.

4. Gün
İçinde yeşillikler ve sarmısak bulunan patates çorbası. Yeşil salata. Beyaz haşlanmış fasulye (üzerine kuru domates olabilir).

5. Gün
Kızartılmış dolmalık biberlerle süslenmis mantar, yeşillikler üzerine İtalyan fasulye salatası, kavun serbest.

6. Gün
Mercimek ve ıspanaklı pilav, yeşil salata, taze meyve.

7. Gün
Yeşillikler ve salatalıkla süslenmis kuskus salatası, közlenmiş patlıcan, taze meyve.

Akşam

1. Gün
Makarna, üzerine yeşil dolma biber, haşlanmış beyaz fasulye taneleri, sarmısaklı az limonlu sos. Yeşil salata, kırmızı şarapta pişirilmiş şeftali.

2. Gün
Haşlanmış fasulye ve pirinç, haşlanmış bamya ve domates, yeşil salata, zevke göre üstüne sos ve muz.

3. Gün
Ispanaklı ravioli, kızartılmış küp şeklinde ekmekler bulunan kerevizli mercimek çorbası, yeşil salata, vanilyalı meyve.

4. Gün
İki dürüm yufkası arasında pişirilmiş muz, sebzeli çili, İspanyol pirincinden pilav, yeşil salata, tarçın ve romla haşlanmış ananas.

5. Gün
Kızartılmış domates sandöviçi, içinde mısır bulunan fasulye çorbası, yeşil salata, taze meyva.

6. Gün
Çorba, bezelyeli pilav, yeşil salata, haşlanmış meyve.

7. Gün
Siyah fasulyeli kahverengi pirinçten pilav, kabak salatası, yeşillikler, taze meyve.